Runcoach er en virksomheder, der tilbyder løbetræning for både private og virksomheder. Træningen tager udgangspunkt i nyeste forskning og velafprøvede metoder, der sikrer, at vores løbere får det fulde ud af deres potentiale. Vi sætter en ære i at levere de bedste og mest inspirerende løsninger til vores kunder, så alle kommer tilfredse i mål.
Forskningsgruppen, Integreret Fysiologi, på August Krogh instituttet har brugt de sidste mange år på at forske i betydningen af højintens træning for det generelle helbred og i forhold til præstationsevnen. Det har resulteret i, at den danske befolkning e..
Læs mereNår der trænes frem mod maraton, skal de egentlige forberedelser så vidt muligt påbegyndes seneste 12 uger inden maratonet for dels for at have tilstrækkelig med tid til at optræne de nødvendige egenskaber (maksimal iltoptagelse, mælkesyretærskel og udhol..
Læs mereIndledning Der synes at være 2 tilgange til træning for 1500 meter for praktikeren. Den ene hvor det bygges op kvantitativt med større træningsmængder (7 timer ugentlig) og fokus på mange km i benene ved lavere intensitet. Den anden tilgang fokuserer på ..
Læs mereNedenstående er en grundig fysiologisk redegørelse for nogle af de adaptationer der finder sted i muskulaturen, når man som stillesiddende begynder at udholdenhedstræne. De vigtigste ændringer der sker når man begynder at fx løbetræne er, at man øger sit ..
Læs mere